Czy ćwiczysz codziennie? Czy zdajesz sobie sprawę, że dzień bez ćwiczeń – w naszym przypadku – to dzień stracony, jak mówi wielu neurologów? Ciężko się wdrożyć w systematyczność; pamiętam jak sama pracowałam nad konsekwencją i „nieodkładaniem na jutro”. Przezwyciężyłam lenistwo i zaczęłam robić „teraz” działając w marketingu sieciowym. Któregoś dnia wróciłam dobrze po 23.00 kiedy zauważyłam, że nie wysłałam listu, a obiecałam to zrobić…… Pokusa położenia się spać była ogromna, ale …….wygrałam z nią i pojechałam na dworzec do okienka pocztowego czynnego 24-godz. List został wysłany. I od tego momentu raczej nie mam problemów z konsekwencją i systematycznością; pod jednym wszakże warunkiem: chcę mieć istotny powód działania. A zdrowie jest chyba najlepszym argumentem. Więc każdy dzień zaczynam „rytuałami” zleconymi przez chińskiego fachowca (pisałam o nim wcześniej), jeszcze siedząc na łóżku. Potem wstaję i gimnastykuję się. A później” „nagradzam się” celebrując poranną kawę i , uwaga – już nie z mlekiem! Dlaczego? Bo mądrość chińska wyklucza picie mleka przez dorosłe osoby. Chiński medyk powiedział: albo nie pijesz mleka i zdrowiejesz albo pijesz mleko i jesteś chora. Mój wybór był oczywisty; to wszystko tak naprawdę dzieje się w twojej głowie. Od razu po podjęciu decyzji „zaczęła mi smakować” czarna kawa (choć wcześniej było nie do pomyślenia, abym ją wypiła). A jeśli zatęsknię za czymś białym do dolania, jest przecież mleczko kokosowe, migdałowe, sojowe czy – chyba najlepsze – kozie.

A więc ruszaj się, ćwicz codziennie! Tombak w swoich książkach ciągle podkreślał, że ruch to życie. Jeśli nie możesz biegać – chodź. Jeśli nie chodzisz – czołgaj się, ale się ruszaj. Pamiętaj, że ruch jest w stanie zastąpić 95% lekarstw, ale wszystkie lekarstwa świata nie zastąpią ruchu!

sala gimnastyczna fizykoteraoia1 giimnastyka-cwiczenia pleców ruch na urządzeniach